Lintas Topik– Libur panjang Lebaran sudah usai. Ketupat, opor, dan kumpul keluarga tinggal kenangan. Tapi sekarang, kenyataan kembali menyapa: kerjaan numpuk, email belum kebaca, dan tubuh masih ingin rebahan. Kalau kamu merasa seperti ini, tenang—kamu sedang mengalami yang namanya “Post-Lebaran Blues.”
Fenomena ini sangat wajar. Setelah libur yang menyenangkan, tubuh dan pikiran memang butuh waktu untuk kembali ke mode produktif. Tapi jangan khawatir, ada beberapa tips sederhana yang bisa kamu coba agar semangat kerja bisa balik lagi!
1. Mulai Hari Pertama dengan Santai Tapi Terarah
Hari pertama kerja jangan langsung disambut dengan beban berat. Mulai dulu dengan pekerjaan yang ringan tapi produktif, seperti membalas email, merapikan jadwal kerja mingguan, atau berdiskusi ringan dengan rekan kerja. Ini bisa bantu otak kamu “pemanasan” sebelum kembali ke ritme kerja normal.
2. Rapikan Meja Kerja, Rapikan Mood
Meja kerja yang rapi bisa membawa energi positif. Buang kertas-kertas tak penting, susun ulang alat tulis, dan tambahkan sedikit sentuhan seperti tanaman mini atau aromaterapi biar suasana hati ikut fresh. Meja bersih = pikiran jernih.
3. Bikin To-Do List, Tapi Jangan Ambisius
Hindari membuat daftar tugas yang terlalu panjang di hari pertama. Fokus ke hal-hal prioritas. Cukup 3–5 target kecil yang realistis untuk dicapai. Kalau terlalu ambisius, kamu malah bisa tambah stres dan makin malas.
4. Ngobrol Ringan Sama Teman Kantor
Interaksi sosial ringan setelah lama tidak bertemu bisa membantu bangun kembali semangat kerja. Nggak harus ngobrol soal kerjaan, kamu bisa mulai dari “Gimana Lebarannya?” atau “Kamu mudik ke mana kemarin?” Suasana hangat ini bisa bantu redakan rasa canggung atau malas di hari pertama.
5. Beri Tubuh Nutrisi dan Cairan yang Cukup
Jangan sampai kamu mengandalkan kopi terus-terusan buat melek. Ingat, tubuh butuh air putih dan makanan sehat agar bisa kembali fit. Usai Lebaran, waktunya detoks dengan pola makan lebih seimbang.
6. Ingat Tujuan dan Target Tahun Ini
Kadang, rasa malas muncul karena kita lupa arah. Coba ingat lagi resolusi atau targetmu tahun ini. Mau naik jabatan? Mau mulai bisnis sampingan? Atau nabung buat traveling akhir tahun? Biarkan target itu jadi pemicu semangat baru!
7. Kasih Waktu Tubuh untuk Adaptasi
Namanya juga adaptasi, nggak bisa instan. Kalau hari pertama masih lemas, nggak masalah. Tapi jangan biarkan berlarut-larut. Pelan-pelan aja, yang penting konsisten kembali ke ritme normal.***
Editor : Agus Hidayat
